ヘルスケア

「人間の体内の3分の2は水分で出来ている」という話は有名ですが、最近、意識して水を飲んでいますか？ 暑い間は汗が出て、喉も渇きますし、熱中症も心配なので、意識して水分を摂っている場合がほとんどですが、寒くなると水分を摂らなくなるという方は多...

体を動かしたい！運動したい！と思うけど、何をやって良いかわからず、なかなか実践に至らないことってありませんか？ そんな時は子どもの頃、夏休みの朝になると通ってたあの体操、そう！「ラジオ体操」を始めれば良いのです。 ラジオ体操は、私たちの体の...

「トマトが赤くなると医者が青くなる」ということわざがありますよね。 これはトマトが熟して赤くなり、食べ頃になると食べた人は皆、健康になってしまうので、医者にかかる人が少なくなり、儲からなくなるといった意味です。 実はこれトマトだけではなく、...

私たちの食生活で不足しがちな食材といえば「野菜」と誰もが思い浮かべると思います。 確かに意識していないと他の食材に比べて、野菜を食べる機会は格段に少ないような気がします。 野菜が不足している状態が続くと体にさまざまな悪影響が出てくると言われ...

パソコンやスマホの普及と共に急増している弊害として挙げられるのが、ドライアイや疲れ目といった目の不調です。 筆者もパソコンを見続けることがよくありますので、実際に数年前から、ドライアイや疲れ目の症状があります。 最近では、スマホを手放さない...