ヘルスケア 運動不足解消には散歩が効果的！初心者のための身体に負担が少ない歩き方もご紹介！
清々しい秋の空気に包まれるこの時期、日ごろの運動不足を解消するのに運動を始める方も多いと思います。 運動は自分の好きなことをするのが一番ですが、今まで運動をしてこなかった方は何をしてよいのかわからないものです。 そんな方におすすめなのが「散...
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ヘルスケア 免疫力低下の原因を排除して免疫力アップ！インフルエンザに負けない体作り！
私達の身体は、免疫力のサポートにより様々な病気から守られています。 例外として自己免疫疾患がありますが、殆どの場合、免疫力が高いと病気の予防になります。 毎年、冬に流行するインフルエンザなども免疫力が高ければ、罹る確率も減りますし、たとえ罹...
ヘルスケア 食べたいものを食べることが健康の秘訣？栄養学的にも正しいらしい！
食欲の秋、実りの秋と言われるように、秋に旬を迎えて、美味しくなる食べ物はとても多いですよね。 美味しいからついつい食べ過ぎてしまって、健康に悪いかもしれないと考えてしまいます。 確かに健康維持に大切なことは「バランスのいい食事と適度な運動」...
ヘルスケア 足の角質取り『ベビーフット』を試す前に見ておきたい動画をご紹介！
みなさんは足の角質取りはどのようなグッズを使用して、どれぐらいの頻度で行っているのでしょうか？ 昔は足の角質取りと言えば、軽石で削るという、ある意味“荒療治”が一般的でしたが、軽石ですと削りすぎたりすることもあり、肌を痛めてしまう心配もあり...
ヘルスケア 免疫力を高める作用がある食べ物でインフルエンザ予防！毎日食べたい食材5選！
11月になると毎年話題になるのがインフルエンザの予防接種です。 特に小さいお子さんやご年配のご家族がいらっしゃる方にとっては、恒例行事となっているかもしれませんね。 しかし、予防接種をしたからといって、インフルエンザにかからないわけではない...